表达“topushyourself推自己一下”常被用来规劝他人走出舒适区，挑战自己的极限，也就是汉语里常说的“逼自己再努力一把”。这个说法可以用于谈论突破体能的界限，也可以指超越精神上的极限，比如忍耐力、毅力等;它还可以用来指勇于改变固有的态度、行为或尝试喜好以外的事物。
在表示这一含义时，动词“push”后面常接反身代词，比如“pushmyself”、“pushyourself”、“pushhimself”或“pushherself”等。
例句
Keepgoing-youcandoit!Pushyourselfjustalittlebitmore–you’realmostatthefinishingline!
加油，你能做到的!再努一把力，你马上就要到终点了!
Lewishatesthegym,butthedoctortoldhimheneedstoexercisemore,sohe’spushinghimselftogothreetimesaweek.
路易斯很讨厌去健身房，但医生说他需要多锻炼身体，所以他逼着自己每周去三次。
I’mveryshyandIhatemeetingnewpeople,butI’mgoingtoapartytonight.It’sgoodtopushyourselftodothingsthataredifficultsometimes.
我很内向，也不善于结识陌生人，但我今晚准备去参加一个聚会。偶尔逼自己走出舒适区挑战困难其实是件好事。